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닭가슴살2

[다이어트 레시피] 닭 가슴살과 라이스페이퍼로 치킨 만들기 안녕하세요. 다이어트는 해야 하는데 닭 가슴살은 먹기 싫을 때! 다이어트하는데 치킨이 너~~무 먹고 싶을 때! 다이어터라면 대부분 겪으실텐데요~ 이럴 때를 위하여 다이어트 레시피를 하나 들고 왔습니다! 에어프라이어를 이용하여 닭 가슴살과 라이스페이퍼로 간단하게 치킨 만드는 방법을 알려드리겠습니다! 저는 닭 가슴살 대신 닭 안심살을 이용하였습니다. 닭 가슴살, 닭 안심살 상관없습니다! 재료(1인 기준) ​ 닭 가슴살 200g, 소금 3꼬집, 후추 솔솔, 우유 닭이 잠길 만큼(생략가능), 라이스페이퍼, 올리브유 1 큰 술, 찍어 먹을 소스(생략 가능) ​ * 소금 및 후추는 본인의 기호에 따라 가감 가능 만드는 방법 1. 우유에 닭 가슴살을 넣어 30분 ~ 1시간 정도 재워준다.(생략 가능) 2. 닭 가슴살.. 2022. 3. 4.
[내 마음대로 레시피]닭 안심 마파두부 집에 닭 안심 살이 쌓여 있어서 어떻게 처리할까 고민하다가 닭 안심 살과 두부를 이용하여 마파두부를 만들기로 결정하였다. 정석적인 레시피 라기보다는 내 마음대로 만들었다. 재료(약 2인분) 닭 안심살 200g, 두부 1모(플러스알파), 고추장 1큰술, 굴 소스 1.5큰술, 진간장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 전분가루 1큰술, 후추 취향껏, 물은 밥그릇으로 1번, 파 한 꼬집(?), 올리브유 1t 먼저 두부를 먹기 좋게 깍둑썰기 해준다. 전분을 찬물에 미리 풀어 놓는다. 따뜻한 물에 풀면 뭉쳐서 풀기가 힘들다. 올리브유를 두르고 파를 넣어 볶아준다. 나는 냉동에 있던 파여서 수분을 날리고 기름을 넣어 볶았다. 파 향이 올라오면 닭 안심 살에 후추를 뿌려, 볶아준다. 고기가 어느 정도 익으면 먹기 좋게 잘라준.. 2022. 2. 26.
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