반응형 인터벌러닝2 인터벌 러닝 : 런데이 어플 2 & 3주차 후기 인터벌 러닝 2 & 3주차 후기 인터벌 러닝을 시작한지 벌써 3주가 지났다. 아직 크게 심폐지구력이 오른 느낌은 들지 않는다. 최근 회사일이 바빠서 컨디션이 떨어져, 오히려 감소된 느낌이다. 달력을 보면 운동을 일정한 주기로 하지 못 했는데, 이 이유가 원인일 수도 있을 것 같다. 마지막 운동이 어제인데, '건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다' 라는 이야기가 나왔는데 맞는 말 같다. 회사일 때문에 바쁘다, 피곤하다라는 이유로 운동을 쉬니까 더욱 더 피곤해지고 스트레스도 풀리지 않는다. 매일매일 헬스장에 다닐 때는 아무리 힘들어도 이렇게 다운되지 않았었다. 건강한 육체를 위해 러닝주기를 맞춰야겠다. 다음 후기는 더욱 건강한 모습으로 남기고 싶다. 인터벌 러닝을 하면서 런데이 어플을 사용하길 잘 한 것 같다.. 2022. 4. 29. 인터벌 러닝 : 런데이 어플 1주차 후기 최근에 자취를 시작하면서 헬스장을 못 다니게 되었다. 하지만 운동을 안 할수 없으니, 러닝을 하기로 결정하였다. 처음부터 오래 달리기를 할 수는 없어서 인터벌 러닝을 하였다. 첫 날에 1분 걷고 1분 뛰기를 하였는데 핸드폰 기본 어플로 시간을 맞추다보니 너무 번거로웠다. 그러는 도중 런데이 어플을 알게 되었다. 런데이 어플은 러너들이 즐겨 사용하는 어플이라고 한다. 많은 플랜들이 있어서 나에게 맞는 플랜을 활용하여 운동을 하면 된다. 나는 스타터 -> 30분 달리기 도전으로 운동을 진행하였다. 이 운동 프로그램은 8주로 구성이 되어 있으며, 주에 3회 운동으로 되어있다. 원하는 항목을 누르면 운동이 시작된다. 기본적으로 워밍업 걷기 5분, 마무리 걷기 5분이 늘 있고, 주차 별, 횟수 별로 운동 강도가 .. 2022. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
