반응형 심박수2 [오늘의 운동]220311_땅끄부부 홈트 금일은 너무 피곤해서 체육관에 가지 않고 홈트로 운동을 했다. 내일은 오후에 PT 수업이 있어, 매우 험난할 것으로 예상 된다. 그렇기 때문에 조금이라도 체력을 아끼기로 하였다. 오늘의 운동은 땅끄부부 유튜브를 보고 진행 하였다. 땅끄부부 유산소 운동을 검색하니 '칼소폭 찐 핵핵 매운맛' 이라는 문구가 보여서 이 운동을 선택했다. 과연.. 얼마나 힘들 것인가! 갤럭시 워치로 운동 전/후 심박수를 측정하였다. 운동 전에는 78회로 무난한 심박수였다. 운동 직후의 심박수는 111회로 약 30회 정도 증가하였다. 운동 마지막이 쿨 다운 스트레칭이라 심박수가 많이 줄어든 것 같다. 심박수를 보면 운동을 시작하자마자 증가하였다. 처음 시작부터 힘들긴 했지... 평균 심박수는 128, 최대 심박수.. 2022. 3. 11. [오늘의 운동]220306_케틀벨 스윙 (케틀벨 타바타와 비교) 오늘은 체육관이 쉬는 날이라 홈트로 진행하였다. 며칠 전에 케틀벨 타바타를 진행했고, 이번에는 케틀벨 스윙을 할 것이다. 똑같이 약 12분 진행할 것이고 타바타와 스윙을 진행할 때의 심박수와 소모 칼로리를 비교해 보려 한다. 케틀벨 스윙 20초 후 10초 휴식 * 8회 = 1 세트 1 세트가 끝난 후 30초 휴식을 진행하였다. 토탈 3세트 진행하였다. 1. 케틀벨 스윙 20초 후 10초 휴식 2. 케틀벨 프레스 20초 후 10초 휴식 3. 케틀벨 스쿼트 20초 후 10초 휴식 4. 케틀벨 로우 20초 후 10초 휴식 1 ~ 4번 운동을 2회 진행 후 30초 휴식이 1세트. 토탈 3세트 진행하였다. 이번에도 케틀벨 12kg로 운동을 하였다. 좌측 : 케틀벨 타바타 시작 전 우측 : 케틀벨 스.. 2022. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
