반응형 케이블로우1 [오늘의운동]220308_헬스 상체 어제 하체 위주의 운동을 진행하였기에 오늘은 상체 위주의 운동을 진행하였고, 하체 운동으로는 엉덩이 운동 하나만 넣었다. 오늘의 운동은 스트레칭 후 랫 풀 다운 35kg 10회 3세트 케이블 로우 패러럴그립(뉴트럴 그립) 40kg 15회 3세트 벤치 프레스 20kg 10회, 30kg 10회 3세트 팩 덱 플라이 20kg 10회 4세트 리어 델트 플라이 15kg 15회 4세트 어브덕션 50kg 12회 3세트 이두 컬 15kg 10회 3세트 케이블 푸쉬 다운 20kg 12회 3세트 레그레이즈 15회 3세트 위와 같이 진행하였고 시간 관계상 유산소는 못했다. 랫 풀 다운 어깨너비 정도의 오버 그립으로 운동을 하였다. 견갑골 움직이는 것에 집중을 했는데, 잘 움직인 것 같다. 나에게는 35kg가 딱 .. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
