반응형 칼로리비교1 [오늘의 운동]220306_케틀벨 스윙 (케틀벨 타바타와 비교) 오늘은 체육관이 쉬는 날이라 홈트로 진행하였다. 며칠 전에 케틀벨 타바타를 진행했고, 이번에는 케틀벨 스윙을 할 것이다. 똑같이 약 12분 진행할 것이고 타바타와 스윙을 진행할 때의 심박수와 소모 칼로리를 비교해 보려 한다. 케틀벨 스윙 20초 후 10초 휴식 * 8회 = 1 세트 1 세트가 끝난 후 30초 휴식을 진행하였다. 토탈 3세트 진행하였다. 1. 케틀벨 스윙 20초 후 10초 휴식 2. 케틀벨 프레스 20초 후 10초 휴식 3. 케틀벨 스쿼트 20초 후 10초 휴식 4. 케틀벨 로우 20초 후 10초 휴식 1 ~ 4번 운동을 2회 진행 후 30초 휴식이 1세트. 토탈 3세트 진행하였다. 이번에도 케틀벨 12kg로 운동을 하였다. 좌측 : 케틀벨 타바타 시작 전 우측 : 케틀벨 스.. 2022. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
