반응형 스텝밀1 [오늘의 운동]220301_헬스 오늘은 공휴일이라 체육관 휴무 날인데 트레이너 선생님이 수업이 있는 시간이 있어서 그 시간에 가서 운동을 진행하였다. (사전에 허락받음.) 오늘은 상체 위주로 운동을 진행하였다. 어제 이런저런 걱정 때문에 잠에 늦게 들어서 멍하고 피로도가 쌓인 상태였다. 오늘 하루 종일 쉬니 커피를 장전하고 오늘 하루의 체력을 끌어모아 운동을 하기로 결정하였다. 오늘의 운동은!! 스트레칭 후 티바 로우 30kg 10회 1세트, 35kg 10회 3세트 케이블 로우 언더 그립 40kg 12회 3세트 벤치 프레스 25kg 10회 1세트, 30kg 8회 3세트 덤벨 숄더 프레스 8kg 12회 3세트 해머 컬 5kg 15회 3세트 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 10kg 10회 3세트 플랭크 40초 3세트 유산소 스텝밀 속도 7 .. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
